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"Cuando miramos las parejas felices, vemos que grandes sociedades afectivas no son el resultado de horas de trabajo duro", dice el investigador relación Terri L. Orbuch, Ph.D., que siguió a 373 parejas de más de 22 años como parte de un matrimonio estudio financiado por los Institutos Nacionales de Salud. "Son pequeños cambios en el comportamiento y la actitud lo que puede transformar su relación". En su nuevo libro, "5 pasos simples para Take Your Marriage de Good to Great", comparte Orbuch los pasos que puede tomar para una relación espectacular.
# 1. Comprender las necesidades del otro "La principal razón de los matrimonios se rompen, no es el conflicto, los problemas de comunicación, o la incompatibilidad física", dice Orbuch. "Es la frustración - el día a día la decepción de la brecha entre lo que se espera y cómo sus actos la pareja - que es la más perjudicial". Para disfumar la frustración, comparta sus expectativas con los demás. Tal vez usted desea más afecto y ansía más tiempo de relax en su pareja. " Asegúrese de consultar con su pareja una vez al año, acerca de como el añadir presiones o cambios de vida pueden crear nuevas expectativas," dice Orbuch.
# 2. Muéstrele amor. A algunos hombres les gusta que sus parejas los estimulen. – los hombres que reciben palabras y los gestos que les demuestran que son apreciados, respetados y queridos - son los más probables de describirse a si mismos como felices en su relación. Los hombres pueden necesitar más afirmación que las mujeres, mostró a investigación de Orbuch. "Las mujeres están constantemente recibiendo la adulación de los amigos e incluso extraños que dicen:" Ama a tu equipo! ", Dice. "Pero los hombres no tienen ese reconocimiento." ¿Puede usted imaginar a un transeúnte parar a su chico para felicitarle por lo bien que coincide su corbata la camisa? No va a suceder - por lo que los hombres confían en que la atención de sus compañeras. Afortunadamente, hay otra recompensa a su adulación: Es más probable que regresen los actos de amor hacia usted.
# 3. Tomar una noche de cita semanal siempre recomendable como una forma de volver a conectar, pero a veces todo lo que Ud. necesita son unos pocos minutos. "Yo llamo a esto el 10-Minute Rule: Tome 10 minutos al día para hablar de cualquier cosa, excepto de las responsabilidades o las tareas domésticas", dice Orbuch. Tire a la basura el viejo consejo de mamá acerca de que un aire de misterio mantiene viva la llama: La investigación Orbuch mostró que el 98 por ciento de las parejas felices dicen entender íntimamente de mejor manera a sus parejas.
# 4. Enfóquese en el buen camino Lo mejor para hacer su relación mejor es trabajar en la corrección de lo que está mal, ¿verdad? ¡No!. "La manera más eficaz para aumentar la diversión y la pasión es añadir elementos positivos a su matrimonio", Orbuch dice. "Esa energía positiva que nos hace sentir bien y nos motiva a seguir adelante en
Esto no significa que usted no puede sentir - o decir - algo negativo, sino que "fingir que están sopesando sus interacciones en una escala", dice ella. "Si quieres una relación más feliz, el lado positivo necesita superar con creces al negativo.
Cuanto más honrre al amor y a la alegría, más pronto podrá transformar su actual relación en una verdaderamente grandiosa
positiva que nos hace sentir bien y nos motiva a seguir adelante en esa dirección".
Esto no significa que usted no puede sentir - o decir - algo negativo, sino que "fingir que están sopesando sus interacciones en una escala", dice ella. "Si quieres una relación más feliz, el lado positivo necesita superar con creces al negativo.
Cuanto más honrre al amor y a la alegría, más pronto podrá transformar su actual relación en una verdaderamente grandiosa